sinä olet numero yksi

Kun asetat itsesi ajankäytössäsi ensimmäiselle sijalle, voit paremmin.

Useimmat meistä toivovat lisätunteja vuorokauteensa, koska koko ajan on kiire jonnekin. On hyvä muistaa, että vastuu ajankäytöstä on meillä itsellämme. Voimme itse valita mihin käytämme tunnit päivästämme.

Mihin käytät aikasi?

Ajankäyttömme kertoo suoraan arvoistamme. Mitä asioita sinä arvostat? Ole itsellesi rehellinen. Vain siten voit saada muutoksen aikaan.
On helppo sysätä vastuuta ajankäytöstä muille. Usein kulee ihmisten valittavan, että töissä joutuu tekemään pitkää päivää, eikä ole omaa aikaa. On totta, että yhä useimmissa työpaikoissa aikataulut on vedetty äärimmilleen. Voit kuitenkin itse päättää otatko aktiivisen roolin omassa elämässäsi, vai oletko uhrin roolissa. Olemme itse mukana laatimassa aikatauluja ja voimme aina tuoda oman mielipiteemme esille.

Miten voit?

Tärkeintä on kuunnella omaa itseään. Voit kysyä pitkin päivää itseltäsi: “Miten minä voin juuri nyt?” Kuuntelemalla itseäsi osaat tehdä oikeita valintoja ajankäytön suhteen. Kuuntele viestejä kehostasi ja tunteistasi. Sinulla on myös oikeus ja vastuu sanoa ei sellaisille asioille, joita et halua tehdä ja jotka vievät sinun aikaasi. Se, mitä valitsemme ja mihin kulutamme aikaamme on suoraan verrannollinen omaan hyvinvointiimme. Pahimmillaan huonoista valinnoista seuraa loppuunpalaminen.

Useimmat meistä toivoisivat lisää aikaa rauhoittumiselle, perheelle ja ystäville, harrastuksille ja levolle. Voit myös käyttää omaa kalenteriasi työkaluna ajanhallinnassa. Varaa kalenteristasi aikaa juuri niille asioille, jotka ovat sinulle tärkeitä – ja pidä niistä kiinni.

Aseta itsellesi realistinen, saavutettavissa oleva tavoite ajankäytön suhteen. Ajankäyttöön liittyviä päätöksiä tehdessä voit peilata mikä vie kohti tavoitettasi ja mikä vie sinua pois tavoitteestasi.

Elämänpyörä arvioi ja ohjaa

Elämänpyörä on hyvä työkalu tutkailla omaa ajankäyttöä. Sen avulla voit arvioida omaa tyytyväisyyttäsi elämän eri osa-alueisiin.

Elämänpyörän löydät tästä linkistä:

www.elamantaidonvalmentajat.fi/nykytila.htm

Elämänpyörä on jaettu kahdeksaan eri osa-alueeseen. Tavoite olisi, että jokainen näistä osa-alueesta olisi tasapainossa keskenään. Jos jokin elämänalue, esimerkiksi työ on ylikorostunut, saattaa tyytyväisyys muilla elämän osa-alueilla olla alhainen. Jos näin käy, kysy itseltäsi, minkä täytyy muuttua, jotta arvosana nousisi.

TEKSTI: Sonja Vainio
LISÄTIETOJA: www.valmennusvainio.com
Lähde: Nelonen Bella

Lisää artikkeleita: ValmennusVainio/Sonja Vainio mediassa