vain hyvinvointiohjausta.com

 

  

VERKKOLEHTI

 
Ihmiset lastasivat itsensä täyteen leipää, pastaa ja vähärasvaisia herkkuja ja lihoivat koko ajan. Hiilihydraattipitoinen ja vähärasvainen ruokavalio ei ollutkaan ainoa ikea tie painonpudotukseen. Kaikki hiilihydraatit eivät olekaan hyvälaatuisia eivätkä kaikki rasvat ole pahoja.
Lue artikkeli >>
Vyötärön hoikkuus tai sen olemassa olo ylipäätään, ei tule nälkäkuureista tai selluliittivoiteista. Vyötärö on syvempi asia; se koskee ryhtiäsi, vartalosi tukipisteitä ja hengitystäsi. Olla kehonsa keskustassa on enemmän kuin ryhti: tunnet olevasi koossa, eheytynyt, keskittynt ja hallitsevasi itsesi. Se on siis tietoisuutta omasta fyysisestä olemuksestasi, siitä missä ja miten olet!
Lue artikkeli >>

Laihduttaminen tuntuu olevan jokaisen kansalaisvelvollisuus. Sen välttämättömyys tuntuu huutavan joka kioskin, hoitolan ja kosmetiikkaputiikin ikkunasta. Käy selväksi ettei voi olla laihduttamatta. Onneksi joku on sitä mieltä, että vartalo on aina oikea.
Lue artikkeli >>
Yli 470 000 suomalaista syö kolesterolilääkkeitä, suurin osa ihan turhaan. Todellisuudessa verisuonitautien tärkein aiheuttaja ei ole ollenkaan kolesteroli, vaan vapaat radikaalit, tulehdus ja omega-3-rasvahappojen puute, kirjoittaa tiedelehti Nature. Onko kolesterolilääkitys lääketieteen suurin huijaus?
Lue artikkeli >>

HENGITÄ ELINVOIMAA
Hengityksen rytmi ja syvyys vaikuttavat mielentilaamme. Itämaissa uskotaan, että nopeasti ja pinnallisesti hengittävä kuolee aikaisemmin kuin hitaasti syvään hengittävä.
Lue Artikkeli >>

SINÄ OLET NUMERO YKSI
Useimmat meistä toivovat lisätunteja vuorokauteensa, koska koko ajan on kiire jonnekin. On hyvä muistaa, että vastuu ajankäytöstä on meillä itsellämme. Voimme itse valita mihin käytämme tunnit päivästämme.
Lue Artikkeli >>

TOTEUTIN SITTENKIN HAAVEENI
Tapasimme helsinkiläisen Taru Jylhän. Taru tietää, miten arkeen saa mahdutettua uuden harrastuksen. Nyt hän esiintyy oopperalavoilla kuorossa.
Lue Artikkeli >>

SUOMALAISET JANOAVAT POSITIIVISUUTTA
Jos haluaa lisää, monenlaisia positiivisia asioita on saatavana. Positiivarien perustaja Juhani Töytäri rohkaisee ihmisiä pitämään yllä onnistumisen kierrettä.
Lue Artikkeli >>

KUN ENTSYYMEJÄ PUUTTUU, RUOKA EI SULA
Jos vatsa ei ole kunnossa olo on epämukava, väsynyt ja haluton. Huonosti sulanut ruoka aiheuttaa monenlaisia häiriöitä ja heikentää elimistön kykyä tuottaa uusia entsyymejä. Näin syntyy noidankehä, joka saa aikaan uusia ongelmia.
Lue Artikkeli >>

KEHO TARVITSEE PROTEIINEJA RAKENNUSAINEEKSI
Keho tarvitse proteiineja rakennusaineeksi. Eläinperäiset elintarvikkeet ovat yleensä laadultaan ylivertaisia proteiininlähteitä. Kasviproteiineista usein puuttuu jokin välttämättömistä aminohapoista. Poikkeuksena on soijaproteiini, joka on laadultaan tasavertaista monien eläinproteiinien kanssa.
Lue Artikkeli >>

B-VITAMIINI ON HERMOVITAMIINI
Voit vaikuttaa mielialaasi ravitsemuksella monin tavoin. Aivotoiminnot ja tunteet syntyvät erilaisten biokemikaalien avulla, joita elimistö valmistaa ravinnosta. Osa ravintoaineista vaikuttaa mielialaan nopeasti, osa hitaammin.
Lue Artikkeli >>

PITÄÄKÖ POKKA KASVOJUMPASSA?
Unohda viileä katu-uskottavuus ja anna naaman vääntyä villisti. Kasvokoulussa paatuneimmatkin kivikasvot vetreytyvät ilmeikkäiksi ja kimmoisiksi.
Lue Artikkeli >>

SELLULIITTI ONKIN HAPPAMUUTTA
Kosmeettisina pidetyt ongelmat voivat olla seurausta kudosten happamoitumisesta, sillä ylimääräiset kuona-aineet muhkuroittavat naisilla ihoa ja kaljuunnuttavat miehiä.
Lue Artikkeli >>

TULE APUUN ANTIOKSIDANTTI
Antioksidantit suojaavat soluja vaurioitumiselta ja ennenaikaiselta vanhenemiselta sekä edistävät palautumista ja vankistavat vastustuskykyä.
Lue Artikkeli >>

VOIMASI ON KESKELLÄ VARTALOASI
Vyötärön hoikkuus tai sen olemassa olo ylipäätään, ei tule nälkäkuureista tai selluliittivoiteista. Vyötärö on syvempi asia; se koskee ryhtiäsi, vartalosi tukipisteitä ja hengitystäsi. Olla kehonsa keskustassa on enemmän kuin ryhti: tunnet olevasi koossa, eheytynyt, keskittynt ja hallitsevasi itsesi. Se on siis tietoisuutta omasta fyysisestä olemuksestasi, siitä missä ja miten olet!
Lue Artikkeli >>

MEDITAATIO: LÖYDÄ HILJAISUUS SISÄLTÄSI
Meditaatio on elämän, tunteiden ja tapahtumien tarkastelemista. Se tapahtuu silloin, kun oma itse unohtuu, ja olemassa on vain kulloinkin käsillä oleva hetki. Eri ihmisille erilaiset asiat toimivat meditaationa.
Lue Artikkeli >>

OLETKO LIIAN KIIREINEN VOIDAKSESI HYVIN?
Hyvinvoinnin resepti on tasapainoinen ruokavalio, riittävä vedenjuonti ja liikunta. Usein ravitsemuksesta, liikuntatottumuksista ja elämäntavoista puuttuu asioita, joita tiede pitää välttämättöminä optimaaliselle terveydelle.
Lue Artikkeli >>

ONKO OMA KEHO YSTÄVÄ VAI VIHOLLINEN?
Kehoa kohdellaan usein kuin vihollista: laiminlyödään ja kontrolloidaan, piristetään yhdellä aineella ja tainnutetaan toisella, tukahdutetaan mielihalut ja näännytetään nälkään. Huolenpidon sijasta sitä piiskataan. Miksi näin?
Lue Artikkeli >>

HYVÄT HIILIHYDRAATIT JA VÄHÄKALORINEN PROTEIINI
Ihmiset lastasivat itsensä täyteen leipää, pastaa ja vähärasvaisia herkkuja ja lihoivat koko ajan. Hiilihydraattipitoinen ja vähärasvainen ruokavalio ei ollutkaan ainoa ikea tie painonpudotukseen. Kaikki hiilihydraatit eivät olekaan hyvälaatuisia eivätkä kaikki rasvat ole pahoja.
Lue Artikkeli >>

LIIKUNTA LIEVITTÄÄ STRESSIÄ JA AUTTAA PAINONHALLINNASSA
Säännöllinen liikunta kohentaa sekä hyvinvointia että ulkonäköä. Liikunta pitää sydämen kunnossa, helpottaa stressiä ja auttaa pitämään painon kurissa.
Lue Artikkeli >>

OLEN AINA KÄYTTÄYTYNYT ARVOKKAASTI, MUTTA ILOISESTI, SANOO AIRA SAMULIN.
Aira Samulinista, 76 vuotta, ei saa prototyyppimummoa tekemälläkään. Hänellä on pitkä, punainen, heiluva tukka ja iloisena soliseva nauru. "Minun on ollut pakko pitää itsestäni hyvää huolta, jotta olisin pystynyt huolehtimaan muista."
Lue Artikkeli >>

KOLESTEROLILÄÄKKEET SUURTA HUIJAUSTA?
Yli 470 000 suomalaista syö kolesterolilääkkeitä, suurin osa ihan turhaan. Todellisuudessa verisuonitautien tärkein aiheuttaja ei ole ollenkaan kolesteroli, vaan vapaat radikaalit, tulehdus ja omega-3-rasvahappojen puute, kirjoittaa tiedelehti Nature. Onko kolesterolilääkitys lääketieteen suurin huijaus?
Lue Artikkeli >>

AUTOIHINKIN VAIHDETAAN ÖLJYT SÄÄNNÖLLISESTI!
Öljynvaihto pitää suorittaa myös ihmiselle, sillä autoillekin se tehdään säännöllisesti", sanoo ikinuori Aira Samulin, joka kiertää maita ja mantuja puhumassa rasvahappojen merkityksestä ja tärkeydestä ihmisten hyvinvoinnille
Lue Artikkeli >>

HYVINVOINTIOHJAUS
Oletko valmis tekemään terveellisempiä valintoja mutta et ole varma, mistä aloittaa? Vaikka sitoutuisit oikeiden valintojen tekemiseen, saatat tarvita tukea pyrkiessäsi ja päästessäsi tavoitteisiisi. Siinä sinua auttaa henkilökohtainen hyvinvointiohjaajasi.
Lue Artikkeli >>

VARTALO ON AINA OIKEA
Laihduttaminen tuntuu olevan jokaisen kansalaisvelvollisuus. Sen välttämättömyys tuntuu huutavan joka kioskin, hoitolan ja kosmetiikkaputiikin ikkunasta. Käy selväksi ettei voi olla laihduttamatta. Onneksi joku on sitä mieltä, että vartalo on aina oikea.
Lue Artikkeli >>

PAINO TASAPAINOON
Syö oikein ja käytä ravintolisiä, että saat ravinnosta puuttuvat ja solujen terveydelle välttämättömät ravintoaineet. Liiku hauskasti ja säännöllisesti ja juo runsaasti vettä, niin saavutat optimaalisen terveyden.
Lue Artikkeli >>

OSTA KOTIISI AURINKO
Auringon valoa on saatavana hyvin rajoitetun ajan vuodessa, joten joudumme oleskelemaan pitkiä aikoja keinovalossa. Tavalliset keinovalot aiheuttavat kuitenkin monia terveyshaittoja.
Lue Artikkeli >>

VAIHTOEHTOINEN LÄÄKETIEDE - PUOLESTA VAI VASTAAN?
Aihe joka herättää tavattoman paljon vastustusta, skeptisyyttä ja voimakkaita tunteita. Siitä huolimatta ihmiset ovat alkaneet käyttää sitä yhä enemmän ennaltaehkäisevästi ja myös sairauksien hoitoon.
Lue Artikkeli >>

  
lisää palvelu : sopimusehdot : yhteystiedot ja tekijänoikeudet
etusivu : hyvinvointipalvelut : verkkolehti : kirjakauppa
© W I M M A  - tarvitsetko www-sivut?